锻炼或健康饮食可缓解关节炎症状【亚色直播app下载】

本文摘要:提高关节炎症状的方法可能很简单。

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提高关节炎症状的方法可能很简单。只要运动就可以了新的研究表明,开始自律训练的关节炎患者的柔韧性、疼痛、能量水平和体力自卑症状都有所提高。

采用营养计划的患者的症状也有所提高。据说该运动项目是大规模身体健康的第一步,研究作者认为它可能比健美中心的运动过程或方法更方便。

因为病人在家已经可以锻炼完了。哥伦比亚南卡罗莱纳大学的萨拉威尔科克斯博士证明,该研究的作者哥伦比亚南卡罗莱纳大学的萨拉威尔科克斯博士证明,提高关节炎的成人运动项目是健康的第一步。在该研究中,计划分阶段进行针对197关节炎患者的运动日志、安全信息和推荐的运动。正在研究的患者平均年龄为56.3岁。

患者按照自己的节奏开展磨练。威尔科克斯博士和团队在研究开始、研究开始12周、9个月后分别对患者进行了评价。

这个项目的磨练方法是针对患者的心脏健康、平衡和灵活性的。另外204名关节炎患者没有展开打磨计划,而是展开了饮食计划。参与饮食计划的成员在9个月内平均减去约2磅(约0.9公斤),而参与运动计划的患者保持自己的体重。参与饮食项目的参与者减掉了更多的体重,而参与运动项目的患者锻炼得更多。

该研究开展到12周时,研磨项目参与者每周研磨3.1个小时以上。饮食规划组参与者每周的运动时间只有2.3个小时。研究12周后,两组参与者的疼痛减轻,体力增强。参与者步行能力、柔韧性、能量水平都有所提高,疼痛和笨拙程度有所减少。

在大多数情况下,两组参与者情况的增加至少可以维持9个月。关节炎是关节的慢性炎症。

其特有的症状是疼痛、笨拙、出血等。威尔科尔特斯博士和团队认为,运动和健康饮食是提高关节炎患者症状的非常简单和廉价的措施。患者应该咨询他们的医生,然后重新开始新的饮食或研磨计划。

该研究在2015年1月出版的《美国防治医学杂志》中公开。疾病控制和预防中心资助的这项研究。

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威尔科尔特斯博士和他的同事们已经没有公开的利益冲突。

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